最近は7割の力で仕事をすることを心がけている。 50分働いたら、10分瞑想するのをルーティンで行っている。 サボりといえばサボりになるが、瞑想してるときが1番幸せである。 呼吸に集中して、4秒吸って8秒で吐く。 簡単なことだけど、持続するのは難しい 瞑…