復職をしてから来週で一年が経つ。 休職前と休職後では、他人へのアプローチの仕方が大きく変わったと思う。 昔は、先輩や上司の顔色を異常に伺いながら、行動したり発言をしていたが、今は無理しない程度に行動実践ができている。 時間は有限で、体力を温存…

どうして私は何もできたないの？ 今日も失敗ばっかりして、落ち込む日々が続くあなた 悩んでるのは私だけではないよ みんな悩みながら生きている。 だけど悩みを出さないだけなの。 悩んでそんな落ち込む必要はないのよ。 みんな真面目に生きすぎてるのよ。 …

昨日は大学時代の後輩2人と一年ぶりに会った。 後輩といっているが、友達みたいな感覚だ。 私と後輩1人（A君）は結婚しており、残りＢ君は独身である。 B君に結婚して何がよかったですか？と質問されたが、これは人それぞれの考えが違うので、自分の意見を言…

株やら投資信託をするようになり、 私の信条がある。 応援したい会社、モノ、国に投資する。 自分が所有しているお金はそういうモノに活用してもらうのが世の中の貢献になると思う。 （大した額ではないが‥） 財務諸表などは全く読めず、何が成長するとかは…

38年ぶりの日本1！ とうとう とうとう 夢にまで見た日本一 僕が応援してた時は、ずっと最下位で Bクラスが当たり前の時代。 そんな阪神が日本一なんて、、、 日本一が決まった時、 日本一の経験がなさすぎて、ただ茫然としてました。 ファンである私もいまだ…

毎月産業医面談を実施しています。 産業医面談では体調・睡眠・仕事・通院頻度について聞かれます。 うつ病に一度なると、一生向き合わんといけない病気なのかなぁと思っておりましたが、 今日たまたま電話を頂いた先輩社員から、「個性だから気にしなくてい…

我が家は共働きであり、 私は在宅勤務、妻は外で働いてる。 妻は18時には家に帰ってるし、私も18時には仕事が終わる。 仕事が終わってからは家事をする。 家事の役割は決まっていない。 仕事が終わったら今度は家事業務が始まる。 私も妻も夕食作りを希望す…

タイガーマスクの衣装を買ったことが嫁にバレた。案の定お金の無駄遣いだと言われた。 何と言えばよかったのか‥ マラソン大会でタイガーマスクの衣装を着て走ろうと思っているのだが バレー部、バスケ部出身の嫁にコスプレでマラソンに出るって説明しても理…

今日も8時間座って仕事に集中できた。 ほんとえらいよ！ 当たり前のことと思う人もいるかもしれん。 だけど、当たり前のことをこなすことが1番難し いのよ。今日も仕事集中できたから、 100万円を心の銀行に振り込んでおこう。 1年後には何億貯まってるだろ…

妻は昨日仕事で1日いなかった。 妻がいなくなった瞬間、私は自由になった。 妻に何をしてたのと言われると、 恥ずかしくていえない。 塩分が多いと禁止されているポテトチップスを一袋ぺろっと食べました。 家の中でポケカラをしてました。 希望の轍を熱唱し…

ついに日本シリーズ進出！ 2014年以来の日本シリーズ 2005年以来のリーグ優勝 1985年以来の日本一！ 私は阪神を応援して25年ですが、日本一になったとこを見たことがありません。 どうか今年こそは日本一になりますように。 生きているうちに日本一になると…

昔はお金持ちになろうなんて考えたことがなかった。お金＝悪とはいかないが、お金持ちに良いイメージがなかった。 田沼意次や紀伊國屋門左衛門などお金＝悪という印象を植え付けられてたからだとおもう。 歳をとるに連れ、お金＝安心ということに気がついて…

うつ病から復職をして9ヶ月が経った なぜ強調しているかというと、自分が継続して働 いてることを伝えたいためだ。 人間関係•食事・運動・睡眠あらゆることに気をつけている。 人間関係‥ 職場には嫌味を言ってくる人がいる。 犬だと思うようにした。 犬がワ…

健康が最も重要！ ガネーシャならそう言ってくれるのかな？ 無人島で一つ何を持っていきたい？の世界で一番しょうもない質問されても悩むけど、健康体って答えるようにしている。→質問の回答ではないね笑 健康であること前提でみんな考えてるけど、 もし風邪…

実家を離れて10年が経つ。 毎年実家に帰っているが、やはり親のことが心配になる。 親はまだ元気なんだけど、あと何回会えるんだろう？とか。元気そうでよかったとか。 いつまでも元気でいてほしいけど、親の方が先に亡くなるので、親が元気な内にたくさん帰…

悩んで動けなくなるときがある。 その時は自分の中でルールを決めている。 とりあえず3分動いてみよか。 心の中で3分やってみようとリトル私が唱える。 3分やってみると、悩みがなくなる。 動くのは勇気がいるけど、とりあえずって呟いて動くと意外に簡単。 …

何をやっても続かない。 昔は自分のことをそう思っていた。 今は継続させることは気にしない。 何か挑戦をしたら自分でほめている。 行動を起こすだけでほんとにえらい。 なんで昔はあんなに自分に厳しかったのだろうか？？ 文書力を鍛えたいために、投稿を…

無洗米の炊飯ほどレベルギャップを感じるものはない。 米を洗わず炊飯器に水をいれて、スイッチを押すだけ簡単やんと思ってやってみるが、 炊飯器の表示の水量通り入れても美味しくならない。この呪縛に縛られながら、何度も何度もトライアルをするがうまく…

うつ病が寛解（完治ではない）し、そろそろ体調が落ち着いてきた私は妻と相談をして不妊治療を行っている。 私も妻も検査を行い、私には睾丸付近に静脈瘤があり、精液の高速直進運動率が悪いと判断された。（運動量、精子数などは問題なし。） 次々とあらゆ…

寝る前に必ず日記をつけている。 その日に起こったこと、考えたことを3行程度で書いている。（長いと続かない） その後に、私は毎日あらゆる面でよくなってます。と声に出しながら、10回ノートに書いている。根拠はないけどすごくポジティブになれる。 少し…

最近は7割の力で仕事をすることを心がけている。 50分働いたら、10分瞑想するのをルーティンで行っている。 サボりといえばサボりになるが、瞑想してるときが1番幸せである。 呼吸に集中して、4秒吸って8秒で吐く。 簡単なことだけど、持続するのは難しい 瞑…

中島みゆきの『時代』 この歌が流れると、涙を流して聞いてる自分がいる。 今はこんなに悲しくて 涙も枯れ果てて もう2度と笑顔にはなれそうもないけど そんな時代もあったねと いつか笑える日がくるわ あんな時代もあったねと きっと笑って話せるわ だから…

今まで「人に甘く、自分に厳しく」で過ごしてきた。人の失敗は許せるのだが、自分が失敗すると許せない。ダメな人間って思い自信がなくなってしまう。 どんなことにも100点を取らないと気が済まない。70点でも充分良い点数なのに、できなかった30点の部分を…

健康診断の結果が返ってきた。 胃のバリウム検査、ピロリ菌検査で引っかかり、再度胃カメラ検査をすることになりました。 今までは健康診断で再検査の判定を頂くことはありませんでした。今回、胃の検査で要精密検査と言われ、すごくビクビクしてます。 結果…

自己肯定力の欠如が自分がうつ病になった原因に直接関係していると思う。 私自身、何をしても満足ができず、駄目な部分を自分で積極的に探していた。 みんなから褒められても満足ができず、できていない部分に目を向けていた。 そこの部分ばかり見て、私は何…

私は散歩する時に心がけていることがある。 空を見ながら歩くことを意識している。 散歩する時はスマホは持たない。 晴れてる時に空を見ながら歩くと、元気になれる。 これは間違いない！！ 気分が落ち込んでる時こそ、スマホを見ずに上を向くことを進める。…

明日で入籍して1年が経つ。 1年前はうつ病から、ようやく元気になってきた時である。 私は2年前にうつ病を患い、ずーっと苦しんでいたが、その間見守ってくれた妻には頭が上がらない。 うつ病で働けなくても、一緒になれる時間が増えたねと言って、早く仕事…

晴れている時 雨が降っている時 道がある限り 僕は前を歩いていく。 立ち止まる時 引き返す時 道がある限り 前を向く準備をする。 悲喜交々な出来事がございますが、 生きている限りは人生の道が存在します。 みんながみんな前を向いて順調に歩いているわけ…

私は怒られるより諭される方が心に響く。 人の扱い方が上手な人は怒るより諭す方が多い気がする。 誰かに怒られると、私は怒っている人に「私の言い分もあるのに感情で言ってるんだろう？」と思ってしまう。私の心の中の怒りの光が消えないまま残っている。 …

昔の部署にいた時、よく怒る上司がいた。 その上司は短気でよく怒鳴る。 1日1回は少なくとも怒られていた。 その上司は、要領の良いひとには怒らないが要領の悪い人にはすぐに怒鳴る。 その上司の下になる前、私は隣のチームで仕事をしていたので、その上司…