毎月産業医面談を実施しています。 産業医面談では体調・睡眠・仕事・通院頻度について聞かれます。 うつ病に一度なると、一生向き合わんといけない病気なのかなぁと思っておりましたが、 今日たまたま電話を頂いた先輩社員から、「個性だから気にしなくてい…

うつ病から復職をして9ヶ月が経った なぜ強調しているかというと、自分が継続して働 いてることを伝えたいためだ。 人間関係•食事・運動・睡眠あらゆることに気をつけている。 人間関係‥ 職場には嫌味を言ってくる人がいる。 犬だと思うようにした。 犬がワ…

今まで「人に甘く、自分に厳しく」で過ごしてきた。人の失敗は許せるのだが、自分が失敗すると許せない。ダメな人間って思い自信がなくなってしまう。 どんなことにも100点を取らないと気が済まない。70点でも充分良い点数なのに、できなかった30点の部分を…

自己肯定力の欠如が自分がうつ病になった原因に直接関係していると思う。 私自身、何をしても満足ができず、駄目な部分を自分で積極的に探していた。 みんなから褒められても満足ができず、できていない部分に目を向けていた。 そこの部分ばかり見て、私は何…

うつ病と向き合ってやめたことがある。 人付き合いである。 ほんとに好きな人、気心知れた人、面白い人には自分から声をかけて会うが、それ以外の人とは関係を断った。 休職前は色んな人とあって、ご飯食べたりしてお話をしたりしたけど、結局お金だけが減り…

睡眠 私にとって睡眠は体調を左右する最も重要なパラメータだ。休職前は終電まで働き、寝るのは1時ごろで起きるのは朝の6時。寝る時は辛くて泣いていた。 今は体調が戻り仕事をしているが、今までの生活を見直し、睡眠時間を十分確保するように努めた。その…